::: منتديات بنات ليبيا :::
مرحبا بكم في منتديات بنات ليبيا ارجو من الجميع البنات التسجيل لأنماء هاده المنتدي الجميل معاء تحياة الاداره

::: منتديات بنات ليبيا :::

مرحبا بكم في منتديات بنات ليبيا تنتما لكم قضاء امتع الاوقات معنا معاء تحياة اداره المنتدي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
مرحبا بيكم اعزائي الاعضاء في منتديات بنات ليبيا اتمنا ان ينال اعجابكم هاده المنتدي معاء تحياة اداره المنتدي

شاطر | 
 

 الضغط النفسي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام ولاء
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى الدلو الماعز
عدد المشاركات : 167
تاريخ التسجيل : 08/11/2011
العمر : 38
الموقع : الدلو
العمل/الترفيه : عاطلة عن العمل
المزاج : طيب

مُساهمةموضوع: الضغط النفسي   الأربعاء ديسمبر 14, 2011 10:41 pm

الضغط النفسي

І- مفهوم الضغط النفسي.

ІІ- أسباب الضغط والتوتر في الحياة المعاصرة.

ІІІ- نتائج الضغط النفسي.

ІV- كيفية تجاوز الضغط النفسي.
І- مفهوم الضغط النفسي:
يشير مصطلح الضغط إلى وجود عوامل خارجية تحدث لدى الفرد إحساسا بالتوتر الشديد وعندما تزداد شدة هذه الضغوط قد يفقد الفرد قدرته على الاتزان والتكيف ويغير نمط سلوكه وشخصيته.

هو حالة من التوتر النفسي الشديد ، والإنعصاب ، يحدث بسبب عوامل خارجية تضغط على الفرد وتخلق عنده حالة من اختلال التوازن واضطراب في السلوك.


ІІ- أسباب الضغط والتوتر في الحياة المعاصرة:
يمكن أن تكون مصادر الضغوط من الخارج كالأعباء اليومية وضغوط العمل والتلوث اليومي او بسبب عوامل عضوية داخلية كالإصابة بالامراض.

أما بقية الأسباب فهي انعزال الفرد عن الجماعة وقلة التواصل خاصة مع الأصدقاء وضغوطات العمل ،كثرة الدراسة ،مشاكل النقل والفوضى.

قلة النوم وتناول المنبهات مثل القهوة و السجائر و بالإضافة إلى الظروف المعيشية الصعبة والمشاكل الأسرية.

ІІІ- نتائج الضغط النفسي:

يؤدي الضغط النفسي إلى مشاكل نفسية كالقلق والارتياب بالإضافة إلى العزلة واختلال في النوم و في النظام الغذائي.

كما يؤدي ٳإلى ٲمراض جسدية كالجلطة في القلب وفقدان الوعي او الإغماء بالإضافة إلى المشاكل الاجتماعية كالطلاق.
ІV- كيفية تجاوز الضغط النفسي:


يوجد العديد من الوسائل للحد من الضغط النفسي كالانتماء إلى مجموعة من الأصدقاء والتقرب من الأقارب والعائلة لاعطاءنا الدعم والشجاعة و أكثر تفاؤلا في الحياة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وسماع الموسيقى الهادئة والحرص على الصلاة . كل هذه الوسائل تساعد في الحياة خاصة على المستوى الدراسي والمهني.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعة بس بعجبك
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى السرطان الخنزير
عدد المشاركات : 1621
تاريخ التسجيل : 23/09/2011
العمر : 22
الموقع : طرابلس
العمل/الترفيه : طالبة ع النت
المزاج : دائما ســــمــايــــل

مُساهمةموضوع: رد: الضغط النفسي   الخميس ديسمبر 15, 2011 2:44 pm

مشكووووووووووووووورة معلومات حلوة استفدت منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة المرج
عضو فضي
عضو فضي
avatar

انثى الميزان الكلب
عدد المشاركات : 1563
تاريخ التسجيل : 18/09/2011
العمر : 23
الموقع : ليبيا الحره
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : كويس

مُساهمةموضوع: رد: الضغط النفسي   الخميس ديسمبر 15, 2011 3:19 pm

مشكووووووووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
""الامورة ""
عضو رهيب
عضو رهيب
avatar

انثى الثور القرد
عدد المشاركات : 606
تاريخ التسجيل : 19/10/2011
العمر : 25
الموقع : طرابلس .سوق الجمعة
العمل/الترفيه : كتابة مواضيع ........
المزاج : عادي .......

مُساهمةموضوع: رد: الضغط النفسي   السبت ديسمبر 17, 2011 9:12 am

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الضغط النفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::: منتديات بنات ليبيا ::: :: الاسرة والمجتمع :: منتدى الصحه و العلوم-
انتقل الى: